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送受信が遅い原因は、僕もよくわかりませんけども…。
とりあえず、インターネット自体が遅いって可能性を疑うとしたら、たとえば
http://www.musen-lan.com/speed/
のところとかでインターネットの速度テストをしてみるのがいいかと思います。
それの他には…
もしも何かセキュリティ系ソフトをインストールされておられる場合は、一度
そのセキュリティソフトを無効化するか、出来たらアンインストールしてから試
してみるとどうでしょうか。
あと、セキュリティソフトは、高機能な物をインストールしてパソコンがおか
しくなったって話がよく届くので、そういうことでお困りの方は、Windows8 / 8.
1ならば、標準でマイクロソフトのがあるので、何もインストールしないほうが
安心だと思います。
あと他には…。ハードディスクのエラーチェックをかけてからさらに最適化も
やってみるとか…。
それ以上はちょっと分からないです。
もしかしてメールサーバーの方が遅いって可能性もあるかと思うので、そうな
のかどうかテストするために、たとえばYahoo!メールとかgmailとかの無料メー
ルアカウントを１つ取得して、そこの受信を試してみる作戦もいいかもしれない
です。もしそれで、Yahoo!メールなら速いってことなら、プロバイダーさんの方
で何か問題があるのかもしれません。
他の参考情報：
http://www.pc2.jp/tips/net_trouble.html
http://121ware.com/qasearch/1007/app/servlet/relatedqa?QID=004941
（秀丸メールの場合だと、「設定・アカウント毎の設定 - 受信したメールを
サーバー上に残す」の設定になります。
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